注意：夏令时即将来临，又要少睡一小时了

感觉还是春寒料峭的时候，夏令时居然就要来了！

今年的夏令时将从3月14日凌晨2点持续到11月7日的凌晨2点，这也就意味着，下一个周末的凌晨2点将自动跳成3点。

对于很多人来说，这可不是个好消息，因为又要少睡一个小时了。春眠不觉晓，只因调了表……

之前的一项调查显示，有93%的民众对夏令时、冬令时这种一年两次的变化深恶痛绝……

每次调完钟之后，作息时间什么的也都要跟着改变，可生物钟常常不买账，不会从某天的凌晨两点自动调整到3点，结果晚上不想睡，早上起不来，感觉哪哪都不舒服……

吐槽归吐槽，大家到时还是要记得将时钟拨快一小时。

当然了，现在手机、电脑等已连接到网络的电子产品会自动根据夏令时的到来调整时间，不需手动调整。

不过，你的闹钟、手表，家里电炉子还有汽车上的时间，还是要靠大家自己调整时钟了。

夏令时之后，西部与中国的时差将会由原来的16小时变为15小时，东部则将由原来的13小时变成12小时。

目前全球有七十多个国家实行夏令时，但每个国家具体实行的始止日期并不一样。加拿大是跟着美国走，两国夏令时的设定日期相同。

夏令时也被称作是“日光节约时间”（Daylight Saving Time），起源于一战之前，切换到夏令时的初衷是让人们充分利用太阳光照，节约能源。

然而，然而经过几十年的运行，在电力、科技等高速发展的今天，在很多国家和地区，夏令时制度已经饱受诟病。

对于日光充足的地区（如美国德克萨斯、加利福尼亚），夏令时导致办公场所内空调的使用量上升，反而构成电力浪费。

由于傍晚时间延长，人们在下班之后参加户外运动、购物、或是进行各种娱乐项目，这些事情所消耗的能源、包括驾车燃烧的汽油、室内冷气供应等，使实行夏令时在实际上增加而并非减少了能源的消费，与其宣扬的节能不符。

2019年组织的一项调查显示，高达93%的人希望全年实行夏时制，不要一年改两次时间。

那一年有22万3千人接受了调查，可以说盛况空前。要知道，当初做大麻合法化民调的时候，参与人数还没那次的1/10，足见民众对夏令时制度的关心。

在支持全年实行同一时制的受访人当中，四分之三的主要原因是为健康考虑。

对此，约克大学生物系副教授、细胞生物学和生物钟学专家拉金-托马斯女士(Patricia Lakin-Thomas)也表示，调整时制会对人体生物钟产生“休克”的影响。对心脏不好的人士来说，这个调整更可能是一道“催命符”，应多加注意。

托马斯的研究结果显示，人体内部的生物钟被打乱，将引发一连串的问题，包括：交通意外的发生频率增加；心脏病和中风的发生频率增加；体重增加；焦虑以及工作场所的受伤意外等。

每次夏令时快要拨钟的时候，政府也会特意提醒所有的道路使用者，包括司机、骑车人士、公共汽车乘客和行人保持警觉，千万别打瞌睡啊。

换成夏令时，莫名少一个小时的睡眠，也容易引起生物时钟的混乱，甚者会荷尔蒙失调，进而影响到人的心理、情绪乃至工作效率。日照时间的增加会使人们的活动增加，还可能导致疲劳。

大家还是准备好，迎接夏令时和春天的到来吧。

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